Måndagsinspiration 

Det är så underbart att unna sig med att springa eller gå till gymmet när man känner sig stressad eller nere. Då får man verkligen tänka på något annat och frigöra endorfiner. Tyvärr är ju träningen oftast det första som ryker när man är stressad. Istället vänder man sig ofta till onyttigheter för att må bättre och äter snabbmat för man inte hinner. Dessa val leder ofta till att man mår sämre. Det borde vara tvärt om, träningen och kosten ska prioriteras i sådana lägen så man har bästa basen fysiskt och mentalt när man går igenom tunga perioder. Något jag har börjat tänka på att göra i alla fall. 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *